Diagnostic en cours — DiagErgo Express

Votre profil

Quelques informations pour personnaliser votre diagnostic.

Votre poste / fonction *

Secteur d'activité

Temps passé au poste par jour

Votre installation

Évaluez l'aménagement de votre poste de travail informatique.

1. Quand vous regardez votre écran, dans quelle position est votre tête ?

Idéalement, le haut de votre écran arrive au niveau de vos yeux.

Je regarde droit devant moi, sans baisser ni lever la tête Je baisse un peu la tête ou je la lève légèrement Je dois nettement baisser ou lever la tête pour voir mon écran Je n'y ai jamais fait attention

2. Si vous tendez le bras devant vous depuis votre position assise, touchez-vous votre écran ?

Votre écran devrait être environ à une longueur de bras.

Mon bras tendu arrive à peu près au niveau de l'écran Mon écran est un peu trop près ou un peu trop loin Mon écran est vraiment trop près ou très éloigné Je travaille sur un portable posé sur le bureau, sans écran externe

3. Quand vous utilisez votre clavier et votre souris, vos épaules sont-elles détendues ?

Oui, mes bras sont relâchés et proches de mon corps Globalement, mais je sens parfois une tension dans les épaules J'ai souvent les épaules remontées ou les bras écartés Je travaille sur un portable sans souris ni clavier externe

4. Avez-vous des reflets ou un éblouissement gênant sur votre écran ?

Jamais, je vois bien mon écran en toutes circonstances Parfois, à certaines heures de la journée Régulièrement, je dois bouger pour éviter les reflets En permanence, c'est vraiment pénible

Votre siège

Évaluez votre assise et vos habitudes posturales.

1. Quand vous êtes assis(e), vos pieds touchent-ils le sol à plat ?

Vos cuisses devraient être à peu près horizontales, pieds au sol ou sur un repose-pieds.

Oui, pieds bien à plat, je suis stable La plupart du temps, mais je croise souvent les jambes Pas vraiment, mes pieds ne reposent pas bien au sol Non, mes pieds sont dans le vide et je n'ai pas de repose-pieds

2. Votre dos est-il soutenu quand vous êtes assis(e) ?

Oui, je m'adosse et le dossier soutient bien le bas de mon dos Mon siège a un dossier correct, mais je ne m'y adosse pas souvent Mon dossier est plat ou inadapté, j'ajoute un coussin Non, je suis souvent penché(e) en avant sans appui dans le dos

3. Combien de temps restez-vous assis(e) sans vous lever ?

Je me lève au moins toutes les 45 minutes En général entre 1h et 1h30 Souvent 2 à 3 heures d'affilée Parfois toute la matinée ou l'après-midi sans bouger

Votre confort au quotidien

Évaluez les conditions environnementales de votre espace de travail.

1. La température de votre lieu de travail est-elle agréable ?

Oui, je suis bien toute l'année Globalement, mais parfois un peu trop chaud ou trop froid Souvent inconfortable, et je ne peux pas vraiment le régler C'est un problème récurrent, je m'habille en conséquence

2. Arrivez-vous à vous concentrer malgré le bruit autour de vous ?

Oui, mon environnement est calme Il y a du bruit, mais je m'en accommode Le bruit me dérange régulièrement et perturbe mon travail C'est très bruyant, je n'arrive pas à me concentrer sans faire un gros effort

3. Avez-vous assez de place sur votre bureau pour travailler confortablement ?

Oui, j'ai toute la place nécessaire C'est un peu juste, mais ça va Mon bureau est encombré, je manque d'espace Je suis vraiment à l'étroit, ça me gêne au quotidien

Votre rythme de travail

Évaluez vos habitudes d'organisation et votre rythme au quotidien.

1. Faites-vous de vraies pauses dans votre journée ?

On parle de pauses où vous quittez votre poste, pas juste de changer d'onglet.

Oui, je fais des pauses courtes régulières + une vraie coupure déjeuner Ma pause déjeuner est respectée, mais pas de micro-pauses Mes pauses sont rares et irrégulières, je mange souvent devant l'écran Je ne fais quasiment aucune pause de toute la journée

2. En fin de journée, ressentez-vous des douleurs ou de la fatigue liées à votre poste de travail ?

Yeux fatigués, nuque raide, dos tendu, poignets douloureux...

Non, aucune gêne particulière Parfois une petite tension ou fatigue légère Régulièrement, surtout en fin de journée Oui, des douleurs fréquentes qui m'impactent même en dehors du travail

3. Vous sentez-vous débordé(e) ou sous pression au travail ?

Non, j'arrive à gérer mon travail sereinement Parfois, mais je m'en sors Souvent, j'ai du mal à décrocher le soir En permanence, je suis submergé(e)

4. Variez-vous les tâches et les positions dans la journée ?

Oui, j'alterne entre écran, déplacements, réunions, etc. Un peu, mais je suis surtout devant l'écran Très peu, c'est la même chose pendant des heures Pas du tout, même posture et même tâche toute la journée

Vos efforts physiques

Cette section concerne les personnes dont le poste implique des efforts physiques (port de charges, gestes répétitifs, postures contraignantes). Si ce n'est pas votre cas, vous pouvez passer cette section.

Vos efforts physiques

Répondez aux 3 questions ci-dessous.

1. À quelle fréquence portez-vous, soulevez-vous ou déplacez-vous des charges dans votre travail ?

Cartons, caisses, outils, matériel, stocks, patients...

Rarement ou jamais (moins d'une fois par semaine) De temps en temps, des charges légères Plusieurs fois par jour, y compris des charges moyennes ou lourdes En continu ou presque, c'est une part importante de mon poste

2. Après une journée de travail, ressentez-vous des douleurs physiques liées à ces efforts ?

Dos, épaules, bras, genoux, mains...

Non, aucune gêne particulière Parfois une fatigue ou des tensions légères qui passent vite Régulièrement, des douleurs qui persistent en soirée Souvent, des douleurs qui me gênent même les jours de repos

3. Disposez-vous d'aides ou d'équipements pour réduire les efforts physiques ?

Chariots, diables, transpalettes, potences, aide d'un collègue...

Oui, j'ai ce qu'il faut et je m'en sers Il y en a, mais pas toujours disponibles ou pratiques Très peu, je fais la plupart des efforts à la main Aucune aide, je me débrouille seul(e) avec ce que j'ai